Guia desenvolvido por Fisioterapeutas especialistas em dor
Quem convive com dores há muito tempo sabe que é difícil se ver livre do desconforto. Se você é essa pessoa provavelmente costuma tomar muitos remédios para aliviar as dores, o que pode ajudar momentaneamente, mas a dor logo volta.
Se você quer diminuir a quantidade de analgésicos que toma diariamente uma boa opção pra você é começar a se movimentar de forma inteligente, ajudando seu corpo a diminuir suas tensões.
Se movimentar pode ser assustador e dar muito medo, mas foi por isso que esse guia foi criado. Separamos movimentos leves e sem impacto, com foco no alívio de dores na costas.
Os movimentos deste guia são seguros e desenvolvidos por Fisioterapeutas com mais de 7 anos de experiência de atendimento à pessoas que convivem com dores crônicas.
O que você vai ver no seu guia
Você terá uma sessão de exercícios para DOR LOMBAR e outra sessão de exercícios para DOR CERVICAL.
Os exercícios estão disponíveis por imagens demonstrativas, vídeos mostrando o movimento em tempo real e a descrição de cada um deles.
Os exercícios são de fácil execução e pensados para você que convive com muitas dores. Portanto, os exercícios tem como objetivo ALIVIAR as dores e iniciar uma reeducação do seu corpo.
IMAGENS
Fotos dos exercícios para você praticar de forma clara
Vídeos
Vídeos demonstrando os movimentos em tempo real
Descrição
Descrição dos exercícios detalhando os movimentos
Valeria
"Toda vez que sinto alguma dor ou desconforto nas costas eu já sei o que preciso fazer pra aliviar sem precisar tomar analgésicos. Depois que descobri que se eu fizer os movimentos certos o meu corpo responde com o alívio, eu diminuí muito os remédios pra dor."
Helem
"O que mais gostei de ter acesso a esses exercícios é a liberdade. Pois agora eu posso viajar e levar meu guia de exercícios comigo. Caso sinta algum desconforto eu faço alguns movimentos do guia e me sinto melhor".
Fisioterapeutas
Trabalhamos com Pilates Clínico há mais de sete anos e atendemos mais de 90 pacientes em nossa clínica especializada em dor crônica. Sabemos como as dores limitam nas atividades mais simples do dia a dia e como isso pode abalar psicologicamente a vida e os sonhos de alguém. Portanto a nossa missão é trazer asas para quem quer voar além da dor. Esse guia de exercícios é para você que convive com algumas dores nas costas que te visitam de tempo em tempo e se sente perdido sem saber o que fazer para aliviar o desconforto e aquela sensação de coluna "presa" ou "travada".
Eu quero garantir meu guia para aliviar as dores nas costas
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Liberdade para viajar sem preocupações.
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Brincar com filhos, sobrinhos ou até seus netos livre de dores.
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Colocar calçados sem dor.
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Trocar de roupa sem dor.
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Trabalhar sem aquele peso no pescoço.
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Conseguir dormir sem dor.
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Poder fazer uma caminhada no parque.
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Poder passear no shopping.