Sabia que tem como ter alívio de dor crônica sem musculação?

Se você já ouviu isso de algum profissional de saúde e sentiu um misto de frustração e desânimo, eu te entendo. Viver com dor crônica já é difícil o bastante, e ainda ter que se obrigar a fazer uma atividade que você detesta pode ser desmotivador.

Sim, a atividade física é essencial para quem sente dor crônica. Mas sabe o que é mais importante do que isso? Você se sentir bem fazendo o que escolheu!

A dor crônica não é só um problema físico – ela tem tudo a ver com o que você sente, pensa e vive. Se forçamos o corpo a fazer algo que odiamos, o cérebro percebe isso como um estresse e pode reagir aumentando a dor. Isso significa que se você encara a musculação como uma "tortura", ela pode até piorar o seu quadro ao invés de ajudar. Mas é possível ter o alívio de dor crônica sem musculação!

Agora, a boa notícia: qualquer movimento já é um passo na direção do alívio. Caminhar, alongar, praticar pilates, dançar ou até movimentos leves já podem estimular o sistema nervoso central a sair do ciclo da dor. Isso porque o movimento ajuda a reorganizar a forma como seu corpo percebe a dor, diminuindo o medo do movimento e trazendo novas experiências positivas.

Ou seja, se a ideia de puxar ferro na academia te faz querer desistir, não desista do movimento – apenas escolha algo que te traga prazer!

E se você não sabe por onde começar, eu posso te ajudar. Vamos encontrar a melhor forma de fazer seu corpo se sentir bem, sem sofrimento e sem forçar nada que você não goste. Clique aqui e agende sua consulta online ou presencial. Seu corpo (e sua dor) vão agradecer!

Fisioterapeuta Livia Rocha

Crefito13/250438-F